De la relaxation dynamique pour les petits

A Biganos, le centre Votre étincelle a mis en place des ateliers de relaxation dynamique pour les enfants de 4 à 10 ans.

Amélie, praticienne en énergétique chinoise (shiatsu et réflexologie), gérante du centre Votre étincelle souhaite « rendre accessible le bien-être aux enfants afin de leur donner les clés d’une discipline (du corps et de l’esprit) préventive : savoir “s’auto-soigner”, apaiser ses émotions par des gestes simples grâce à des exercices de respiration, de postures, d’auto-massage incluant des points d’acupuncture… » .

Et concrètement, que font les enfants durant un atelier de relaxation dynamique?

Lors des ateliers, les enfants vont pratiquer la respiration, le yoga, l’auto-massage Do-in et l’acupression de manière ludique et dynamique. L’idée étant d’aider les enfants à accéder à un état de relaxation tout en s’amusant.

Ainsi, lors d’une séance, différentes activités sont au programme comme :

• la respiration consciente,
• les postures de Yoga seul ou à plusieurs, yoga/animaux,
• le massage en binôme,
• le chant,
• l’expression théâtrale des émotions,
• l’expression corporelle par la danse,
• la réflexologie plantaire….

En bref, vous l’avez compris, l’objectif est de rythmer au maximum la séance pour capter l’attention des enfants et les conduire vers un état de détente. C’est un atelier animé, dans lequel on rit, on bouge et on lâche prise!

A l’issue de l’atelier, chaque enfant repart avec une sorte de guide de postures à pratiquer à la maison. Il constitue en quelque sorte leur trame de relaxation.

Quels sont les bienfaits de la relaxation dynamique?

Pratiquée régulièrement, la relaxation dynamique permet aux enfants de ressentir un état de mieux être grâce aux différentes disciplines rencontrées lors de la séance, de lâcher prise, de s’ancrer, de libérer leurs émotions.

La relaxation dynamique c’est aussi possible en famille!

Et oui! Il n’y a pas que les enfants qui ont du mal avec leurs émotions ;-). C’est pourquoi, Amélie a mis en place des séances de relaxation dynamique (grand-)parent/enfant. Ces séances vous permettront non seulement de vous relaxer mais également de partager un véritable moment de complicité avec votre enfant. C’est aussi une façon d’apprendre ensemble certaines techniques de relaxation que vous pourrez reproduire ensemble à la maison ;-). D’ailleurs, une feuille de postures et d’exercices à faire à 2 est remise en fin de séance.

Sachez que vous pouvez participer à cette séance même accompagné d’un tout petit bout de 2 ans et demi!

Et puis, si l’envie vous prenait de participer avec vos ados ou d’improviser une séance en mode cour particulier à domicile pour toute la famille, n’hésitez pas, Amélie s’adapte!

Où et quand pratiquer?

Les séances ont lieu tous les mois de 10h à 10h45. Les prochaines dates sont les suivantes :

Séance pour les 4-10 ans

• En raison de la crise sanitaire actuelle, les séances de groupe sont annulées.

Séance (grand-) parent/enfant

• 10 mars
• 17 mars
• 24 mars

Les tarifs

• 10€ (enfant seul),
• 18€ pour les fratries
• 20€ duo parent-enfant

Atelier testé et approuvé par mes loulous!

Bon plan Le Bassin des Petits

Avec le code Le Bassin des Petits, vous bénéficierez de 2€ de réduction pour la 1ère séance de découverte de votre enfant. Soit 8€ la séance au lieu de 10€.

Pour vous tenir régulièrement informé des activités et sorties liées à l’enfance sur le Bassin d’Arcachon, suivez Le Bassin des Petits sur Facebook (par ici), et/ou sur insta (par là) et inscrivez-vous à la newsletter.