Kangatraining, du sport avec bébé!

C’est tout nouveau et c’est sur le Bassin d’Arcachon!! Le Kangatraining arrive en Gironde et va vous permettre de reprendre une pratique sportive tout en portant bébé! Et vous savez quoi? Même vos grands enfants peuvent se joindre à vous!

S’entraîner en portant bébé

C’est Isabelle Cassar, éducatrice sportive à Gujan-Mestras qui nous invite à découvrir cette nouvelle pratique sportive venue tout droit d’Autriche. Avec seulement 4 monitrices kanga sur le territoire français, les futures et jeunes mamans du Bassin d’Arcachon peuvent s’estimer chanceuses. Grâce au kangatraining, elles vont pouvoir reprendre le sport d’une manière douce, en portage physiologique avec bébé!

Comment se déroule une séance de kangatraining?

Les séances se déroulent en deux temps : échauffement debout avec bébé dans les bras puis au sol,  avec des exercices sur tapis, au cours desquels l’enfant est tantôt en binôme avec maman, tantôt tranquillement installé près d’elle. Puis, place aux exercices de fitness qui permettent de travailler l’ensemble des muscles sollicités durant la grossesse. Ces séances se terminent toujours par un travail spécifique du périnée.

Quand puis-je pratiquer le kangatraining?

Cette technique d’entraînement post-natal peut être pratiquée 6 semaines après un accouchement par voie basse ou 10 semaines après un accouchement par césarienne.

Le kangatraining est également adapté à toutes les pathologies qui peuvent être liées à la grossesse. Diastasis du grand droit, symphyse pubienne, douleurs aux seins, genoux, dos, syndrome du canal carpien… différentes options sont proposées en fonction de la pathologie de la maman.  Néanmoins, notez qu’une validation de votre sage femme est nécessaire pour pratiquer le kangatraining.

Retrouver une vie sociale grâce au kangatraining

Ne nous mentons pas. Nous adorons passer du temps avec bébé, c’est clair. Mais avouons que passer du temps avec d’autres personnes, qui plus est d’autres mamans, apporte une bouffée d’air frais! Alors, voilà, le kangatraining vous donne l’occasion de reprendre une vie sociale, tout en faisant du sport. Et quant à bébé, c’est aussi l’occasion pour lui de se faire des copains.

Et mes grands alors?

Isabelle, maman de 4 enfants a pensé à tout pour qu’il n’y ait aucun frein à la reprise du sport. Vos aînés sont donc les bienvenus et peuvent, s’ils le souhaitent, prendre part à la séance.

De plus, un espace jeux est également aménagé pour eux.

Euh, je n’ai jamais porté bébé avec une écharpe

Pas de panique! Isabelle qui a une formation en portage, vous accompagne pour vous montrer comment porter votre bébé en toute sécurité.

Et pour celles qui n’auraient pas d’écharpe de portage, des écharpes non tissées, idéales pour la pratique sportive, sont prêtées.

Ok, je me laisse tenter par un cours et plus si affinité 😉

Les séances de kangatraining ont lieu tous les mardis et samedis de 10h à 11h.

Lieu : salle Pro Vie Danse, 160 avenue du maréchal de Lattre de Tassigny, Gujan-Mestras.

Les tarifs

  • Séance : 18€
  • Programme 8 séances : 139€
  • Programme 10 séances : 150€

Pour participer à votre première séance de kangatraining rendez vous sur : kangatraining bassin d’Arcachon.

Bon Plan Le Bassin des Petits

Pour toute inscription au programme de 8 ou 10 séances, bénéficiez de 10% de réduction parce que vous venez de la part du Bassin des Petits ;-).

Séance découverte offerte pour toute souscription à un programme.

Contact

Isabelle Cassar – isabelle @ kangatraining.fr

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Je suis Ineh, maman de deux garçons. Je partage avec vous des idées de sorties et activités à faire avec les enfants de 0 à 12 ans sur le Bassin d'Arcachon.

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