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Kangatraining, activité physique avec bébé!

Vous souhaitez pratiquer une activité physique de santé mais ne savez pas comment gérer avec bébé? Découvrez le Kangatraining! Cette activité va vous permettre de reprendre une pratique sportive tout en portant bébé! Et vous savez quoi? Même vos grands enfants peuvent se joindre à vous. Plutôt sympa, n’est-ce pas? Zoom sur cette pratique proposé à Gujan-Mestras.

Prendre soin de son corps tout en portant bébé

Isabelle Cassar, éducatrice sportive à Gujan-Mestras vous invite à découvrir cette pratique venue tout droit d’Autriche et très peu connue sur le territoire français. Futures et jeunes mamans du Bassin d’Arcachon, vous pouvez vous estimer chanceuses! Grâce au kangatraining®, vous allez pouvoir faire une activité physique pendant la grossesse puis après votre accouchement en portage physiologique avec bébé 😉!

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Mais qu’est-ce que c’est exactement le Kangatraining et quand puis-je commencer?

C’est un concept d’activité santé bien-être dédié au périnatal. Il vous permet de pratiquer une activité sportive respectueuse de votre évolution corporelle. Avec le kangatraining® vous effectuez des exercices physiques prenant en compte votre périnée ainsi que le diastasis des grands droits. Ces séances sécuritaires et ludiques vous aideront à mieux connaître et respecter votre corps au quotidien.

Le kangatraining® est également adapté à toutes les pathologies qui peuvent être liées à la grossesse : symphyse pubienne, douleurs aux seins, genoux, dos, syndrome du canal carpien… Différentes options sont proposées en fonction de votre pathologie éventuelle. Notez toutefois qu’une validation de votre sage femme est nécessaire pour débuter.

Cette technique d’entraînement post-natal peut être pratiquée 6 semaines après un accouchement par voie basse ou 10 semaines après un accouchement par césarienne.

Infographie issue du site kangatraining.info

Comment cela se passe si je n’ai jamais porté bébé avec une écharpe?

Pas de panique! Isabelle a une formation en portage. Elle vous accompagnera pour vous montrer comment porter votre bébé en toute sécurité.

Et pour celles qui n’auraient pas d’écharpe de portage, des écharpes non tissées idéales pour la pratique sportive sont mises à disposition.

A noter! Vos aînés sont les bienvenus lors des séances. Maman de 5 enfants, Isabelle a tout prévu afin que vous n’ayez aucun frein à la reprise sportive. De plus, un espace jeux est également aménagé pour eux.

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Comment se déroule une séance de Kangatraining?

Avant de débuter un programme Kangatraining®, une séance individuelle est prévue à votre domicile. Cette séance diagnostic est un temps pour faire connaissance et évaluer vos besoins.

C’est à l’issue de cette rencontre que vous vous lancerez pour un cycle de 8 à 10 séances qui se dérouleront en deux temps. Tout d’abord, vous commencerez par un temps d’échauffement debout avec bébé dans les bras puis au sol,  avec des exercices sur tapis au cours desquels votre enfant sera tantôt en binôme avec vous, tantôt tranquillement installé à vos côtés.

Puis, vous enchainerez avec des exercices de fitness. Vous allez travailler en douceur sur l’ensemble des muscles sollicités durant votre grossesse. Ces séances se termineront toujours par un travail spécifique du périnée pour renforcer votre plancher pelvien très sollicité pendant la grossesse.

Quand et où pratiquer le Kangatraining?

  • 1ère séance à domicile
  • Les autres séances se déroulent tous les vendredis de 10h à 11h.
  • Lieu : salle Pro Vie Danse, 160 avenue du maréchal de Lattre de Tassigny, Gujan-Mestras.
  • Séances kanga en ligne tous les mercredis de 10h à 11h.
  • Séance kanga onwheel (Kanga en poussette) à partir de mars 2022.

Pour participer à votre première séance de kangatraining® rendez vous sur : kangatraining bassin d’Arcachon.

Les tarifs

  • Séance : 18€
  • Programme 8 séances : 139€
  • Programme 10 séances : 150€

Pour info, certaines mutuelles remboursent les séances de Kangatraining®, pensez à vous renseigner, ne sait-on jamais 😉.

Bon Plan Le Bassin des Petits

Pour toute inscription au programme de 8 ou 10 séances, bénéficiez de 10% de réduction parce que vous venez de la part du Bassin des Petits ;-).

Séance découverte offerte pour toute souscription à un programme.

Kangatraining® avec Isabelle Cassar

160 avenue du maréchal de Lattre de Tassigny

Gujan-Mestras

i.cassar(@)kangatraining-france.fr

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Je suis Ineh, maman de deux garçons. Je partage avec vous des idées de sorties et activités à faire avec les enfants de 0 à 12 ans sur le Bassin d'Arcachon.

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